У багатьох людей підвищений рівень кислотності організму. Це типовий наслідок вживання фабричної їжі, рафінованих цукрів і ГМО.
Проте далеко не всі усвідомлюють, що кисле середовище ідеальне для розвитку раку, зайвої ваги, болю і багатьох захворювань. На щастя, створити лужне середовище в організмі дуже просто. Лужне середовище — повна протилежність кислому.
Ось 10 натуральних способів забезпечити лужне середовище в організмі:
- Найголовніше — починати день з посмішки та великого склянки води з додаванням свіжо вичавленого соку одного лимона. Хоча лимони здаються кислими, вони надають протилежну дію на організм. Пийте цей напій натщесерце, щоб почистити шлунок.
Інший варіант — щодня пити 1-2 склянки натурального яблучного оцту з водою. Досить 1-2 столових ложок оцту на 220 мл води.
- Їжте великі порції салату із зелені, заправленого лимонним соком і високоякісним оливковою олією. Зелені овочі і фрукти — один з кращих джерел лужних мікроелементів типу кальцію. Їжте їх протягом дня, щоб підтримувати здоровий pH-баланс в організмі.
- Хочете перекусити? З’їжте сирого несолоного мигдалю. У ньому міститься багато лужних мікроелементів типу магнію і кальцію, які відновлюють кислотно-лужний баланс, а також нормалізують цукор крові.
- Пийте мигдальне молоко і робіть собі ягідні смузі з зеленим порошком типу спіруліни. Якщо є вибір, мигдальне молоко завжди краще коров’ячого.
- Сходіть на прогулянку або займіться фізкультурою. Активність вкрай важлива. Фізкультура допомагає виводити з організму кислі продукти.
- Дихайте глибоко. В ідеалі слід знайти місце з чистим повітрям, насиченим киснем, та відвідувати його при кожній можливості. Там (і не тільки там) слід пити побільше води, щоб вивести з організму шлаки.
- Не їжте м’ясо кожен день. Якщо ви можете потерпіти кілька днів без м’яса — відмінно, тому що щоденне споживання м’яса залишає після себе кислотні відкладення.
- Відмовтеся від десертів з високим вмістом цукру і солодкої газованої води. Цукор — один з найнебезпечніших кислих продуктів. Щоб нейтралізувати кислотність від однієї банки газованої води, потрібно більше 30 склянок води!
- Включіть в свій раціон більше овочів. Врахуйте: картопля не вважається! Дуже корисні будуть перець, спаржа, кабачки і баклажани.
- І нарешті: їжте побільше брюссельської капусти. Вона відмінно вилуговує і містить масу живильних речовин і корисних ферментів.
